Személyes · helyszín hamarosan · Hamarosan

Gyerekjóga

A gyerekjógaórán a mozdulatokat meséken, állatokon és közös éneklésen keresztül kapcsoljuk össze. A pillangópózban a pillangó útra kel, a mantrázásnál pedig az állatoknak énekelünk. A nyugodt, kiszámítható tér, a játékos mozgás és a légzés támogathatja a figyelem összpontosítását, a lelassulást és a testi jelzések felismerését. A gyerekek szülő nélkül vesznek részt az alkalmon.

Gyerekjóga

Játékos tér
a figyelemnek.

Kinek ajánlom?

5–10 éves gyerekeknek, akik szeretnek mozogni, mesékbe merülni és játékosan felfedezni a jógát.
Azoknak, akiknek jól esik egy nyugodt, kiszámítható közegben kapcsolódni önmagukhoz és a többiekhez.
Azoknak, akik játékon és képzeleten keresztül könnyebben kapcsolódnak új mozdulatokhoz és élményekhez.
Aktív és kíváncsi gyerekeknek, akik élveznének egy egyszerre játékos és lecsendesítő közös programot.

Mikor ajánlom?

Ha szeretnéd támogatni a testtudatát, a koncentrációját és saját testi jelzéseinek felismerését.
Ha gyermekednek nehéz lelassulnia vagy hosszabban megtartania a figyelmét.
Ha sok inger éri, és szüksége van egy csendesebb, biztonságos térre.
Ha jól jönne számára egy játékos lehetőség a felgyülemlett feszültség levezetésére.
Ha olyan rendszeres programot keresel neki, ahol szülő nélkül, mégis megtartó közegben lehet jelen.

Az óra íve

Mi történik
az alkalmon?

Megérkezés

Körben köszöntjük egymást, és egy rövid játék segít megérkezni a közös térbe.

Mesés mozgás

A történet szereplőivé válva kapcsoljuk össze a jógapózokat: a pillangó repül, az állatok pedig végigkísérnek a kalandon.

Légzés és éneklés

Egyszerű légző- és figyelemjátékokat végzünk, a mantrákat pedig közös énekléssé alakítjuk.

Pihenés

Rövid relaxációval és közös lezárással ér véget az alkalom.

Jelentkezés

Így tudsz
csatlakozni.

Válaszd ki az alkalmat

Jelezd az üzenetben, hogy ehhez az órához szeretnél csatlakozni.

Küldd el a jelentkezésed

Első alkalom előtt egy rövid, bizalmas állapotfelmérőt is küldök.

Megkapod a visszaigazolást

A helyszínt és az alkalomhoz tartozó gyakorlati tudnivalókat e-mailben kapod meg.

Üzenet küldése

Találkozunk az órán.

Gyerekjóga · 5–10 éveseknek