Behangoló mantrák elzengetése
Ráhangolódás és megérkezés az óra témájába.
Behangoló mantrák megnyitása →← Vissza az órarendhez
Online · 18:30–20:00
Csütörtök
Egy teljes Kundalini gyakorlás, amely segít letenni a nap feszültségét, megérkezni a testedbe és rendezettebben továbbmenni.
Az óra íve
Mi történik
az alkalmon?
Bemelegítés
Légzőgyakorlatok és finom mozdulatok készítik elő a testet a gyakorlásra.
Kriya
Egy teljes, tematikus gyakorlatsor mozdulattal, légzéssel, figyelemmel és pihenőkkel.
Relaxáció
Mély pihenés segíti a gyakorlás során megmozgatott energia elrendeződését és beépülését.
Meditáció
A gyakorlást meditáció és közös lezárás teszi teljessé.
Gyakorlati tudnivalók
Mivel
készülj?
Válassz kényelmes ruhát, amelyben szabadon tudsz mozogni. Készíts magad mellé vizet, egy takarót a relaxációhoz, és ha ülés közben jól esik, egy párnát is.
A fehér ruha és a fej befedése nem kötelező. A Kundalini-tanítások hagyományában a fehéret a tudatos jelenlét támogatására viselik, a természetes anyagú fejfedést pedig a figyelem és a gyakorlat során megmozgatott energia megtartásához kapcsolják. Ha kíváncsi vagy rá, kipróbálhatod fehér ruhával és egy egyszerű kendővel (pamut, len vagy selyem).
Jelentkezés
Így tudsz
csatlakozni.
Válaszd ki az alkalmat
Jelezd az üzenetben, hogy ehhez az órához szeretnél csatlakozni.
Küldd el a jelentkezésed
Első alkalom előtt egy rövid, bizalmas állapotfelmérőt is küldök.
Megkapod a visszaigazolást
A gyakorlati tudnivalókat és a belépési linket e-mailben kapod meg.
Az esti órák díjmentesen aznap 12:00-ig mondhatók le. A későbbi lemondás vagy távolmaradás felhasznált alkalomnak minősül.
Jelentkezem
Találkozunk az órán.
Csütörtök · Kundalini jóga